{التدريس. |اللحظة يكون تدليك الراحة الخاص بك ما يزيد عن، سوف ترغب في ذلك فقط تأخذ الفرصة لـ الراحة و اشرب وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي قد تكون تجفيف ، و تعتمد على تحتاج الحمام أكثر https://justpaste.it/awbzb