احرصي على أن تكون المنطقة جافة بعد الغسل بهذا يقلل من الألم ويعزز من الشفاء. تساعد على التئام عضلات الحوض الضعيفة أو التالفة نتيجة الحمل والولادة من خلال زيادة الدورة الدموية في منطقة قاع الحوض. احرصي على التنويع في الحصول على مصادر التغذية، وتناول الأطعمة الصحية، مثل: البروتين. العدوى الشديدة https://denisq604mnp0.nytechwiki.com/user
