เลือกทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หมั่นดูแลสุขภาพจิต อ่านเพิ่มเติม รู้หรือไม่? แคลเซียมเสริมได้ ง่ายกว่าที่คิด #ตารางออกกำลังกาย#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ลดน้ำหนัก#แหมทำเป็นฟิต แนะนำท่าออกกำลังกาย ที่ควรฝึกแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ ควรฝึกกี่นาที ? เตรียมผักที่ล้างและหั่นแล้วใส่ในชาม ใส่เนื้อปลาทูน่าและน้ำสลัด ส่วนการกินคาร์โบไฮเดรตจะช่วยรักษาระดับไกลโคเจนให้เป็นปกติ เพราะในระหว่างการออกกำลังกา... https://klausr518yae8.mybuzzblog.com/profile