Extend your arms so that the torso raises off the ground, but keep the hips pressed to the ground. Engage your abs to safeguard your decrease back again and bend backwards.[14] X Study supply Questa voce o sezione sull'argomento arti marziali è ritenuta da controllare. Motivo: voce da controllare https://karateclassesforkids57890.thekatyblog.com/32310406/the-ultimate-guide-to-kung-fu-near-me