ทั้งยังมีรสชาติอร่อย มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ตัวอย่างอาหารที่มีโปรตีนสูง มีดังต่อไปนี้ อ่อนเพลียได้ง่าย โปรตีนเป็นส่วนประกอบของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย หากร่างกายขาดโปรตีนจึงอาจส่งผลให้เซลล์ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ จนทำให้อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรืออาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ โปรตีน สารอาหารสำคัญที่นักออกกำลังกายต้องรู้ รายงานว่า... https://epelic108ems5.59bloggers.com/profile